Stories & Notes.
เสียงโลมากับคลื่นสมอง: ช่วยผ่อนคลายหรือชะลอสมองเสื่อมได้จริง?
จากการชมโลมาที่จันทบุรี สู่การเปิดเสียงโลมาให้แม่ที่เป็นอัลไซเมอร์ฟัง ชวนสำรวจว่าเสียงโลมามีผลต่อคลื่นสมองอย่างไร และช่วยชะลอสมองเสื่อมได้จริงหรือไม่
READ ARTICLE →06 Sep 2026เคยคิดว่าไม่ชอบโยคะ จนวันที่ได้เรียนรู้วิธีหายใจ
จากการลองโยคะครั้งแรกเมื่อกว่า 20 ปีก่อนแล้วปวดหัวจนเลิก สู่วันที่โยคะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เมื่อได้เรียนรู้ว่าการฝึกไม่ได้เริ่มจากการทำท่าให้สวย แต่เริ่มจากการหายใจ มีสมาธิ และเข้าใจร่างกายของตัวเอง
READ ARTICLE →05 Sep 2026ออกกำลังกายแล้ว…กินอะไรก็ได้จริงไหม?
ออกกำลังกายแล้วไม่ได้แปลว่าจะกินอะไรก็ได้ เพราะสิ่งที่เราเติมกลับเข้าไปก็เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลร่างกาย ลองเปลี่ยนจากการคิดว่า “ออกแล้วกินได้” มาเป็น “วันนี้เราจะเติมอะไรดี ๆ ให้ร่างกายบ้าง?”
READ ARTICLE →28 Aug 2026ออกกำลังกายทุกวัน…ดีจริงไหม?
ออกกำลังกายทุกวันอาจไม่ใช่คำตอบของสุขภาพที่ดีเสมอไป บางวันร่างกายต้องการการฝึก บางวันอาจต้องการแค่การขยับเบา ๆ และบางวันสิ่งที่ดีที่สุดอาจเป็นการพัก
READ ARTICLE →26 Aug 2026อยากเริ่มออกกำลังกาย…เริ่มจากอะไรดี?
อยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากอะไร? บางทีคำตอบอาจไม่ใช่โปรแกรมที่ดีที่สุด แต่อยู่ที่การหาแบบที่เหมาะกับชีวิตของเรา แล้วเริ่มขยับวันละ 15 นาทีก่อนก็ได้
READ ARTICLE →